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這篇文章對於打算逐步接觸馬拉松的跑者真的非常受用!

簡短的介紹了馬拉松的由來後，

網羅了身體的訓練、保護，以及心態調適、精神訓練、飲食與保持熱誠，

而且還用表格細分了各個等級的跑者適合什麼樣的訓練，

甚至還提供適合的路線供大家參考!(限北部就是了)

 

 

 

 

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